Секрет рекордного долголетия может заключаться в продолжительности сна,
считают ученые из Университета штата Орегон, США. Они выяснили, что
люди, дожившие до 100 лет, чаще спят по 10 и более часов в сутки.
Свое
исследование ученые провели в Китае, в котором отмечено самое большое
количество долгожителей в мире. Но исследователи полагают, что
результаты их работы могут иметь большое значение и для других стран,
среди населения которых становится все больше пожилых людей.
Для
опроса нашли 15 тысяч добровольцев пожилого возраста. Среди них
оказалось 2800 мужчин и женщин, которым исполнилось по 100 лет и
больше. Пожилых китайцев попросили рассказать, сколько и как они спали
днем и ночью.
Выяснилось, что в среднем участники исследования
спали примерно семь с половиной часов в день. И больше всех спали
именно долгожители. Среди них оказалось меньше всего людей с
бессонницей, спавших менее 5 часов в день, и больше всего тех, кто спал
10 часов в сутки и более.
Исследователи выяснили, что хороший
сон также зависит и от состояния здоровья. Участники исследования,
чувствовавшие себя хорошо, в два раза чаще говорили и о нормальном сне.
Как
объясняют ученые в журнале Sleep, нарушения сна в пожилом возрасте
зависит от психологических и физиологических факторов, а не от самого
возраста.
Кстати, исследователи из Йельского университета
выяснили, что недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем и
уменьшением продолжительности жизни. Ведь бессонница действует на
организм так же разрушительно, как хронический стресс и депрессия.
