Когда зимние каникулы подходят к концу, то и сытные застолья и неумеренные возлияния заканчиваются. Конечно, все эти праздничные дни успевают сказаться, при чем негативно, на нашей фигуре, на лице и на общем состоянии организма. Как отойти после новогодних праздников?
1. Следует больше времени проводить на свежем воздухе. Практически все праздничные дни мы проводим за столом, так как постоянно ходим в гости или же встречаем гостей у себя дома. Поэтому, каждый из нас скорее всего не может похвастаться своей активностью в этот период. Но сейчас самое время выйти на улицу и сделать несколько глотков свежего воздуха. Необходимо как можно больше ходить пешком. Если в запасе есть еще несколько выходных, то не стоит тратить их на просиживание перед телевизором. Лучше отправиться на каток, в парк, просто побродить по городу.
2. Организму необходим отдых и разгрузка! За время праздников многие из нас забывают о правильном питании. И это неудивительно! Ведь столы просто ломятся от жирной пищи, массы сладостей и большого количества спиртного. Наш организм очень устал от этого и ему просто необходимо отдохнуть.
 Поэтому, не будет лишним отвести несколько дней на его разгрузку. На завтрак лучше всего кушать овсяную кашу, а паровые или отварные овощи прекрасно подойдут для обеда и ужина. Для того, чтобы водный баланс восстановился, а также повысился тонус нашего организма, можно приготовить чайный напиток. Для этого следует заварить два литра хорошего, листового зеленого чая, добавив в него лимон. После того, как он остынет, можно его пить на протяжении всего дня.
3. Необходимо избавиться от отеков, которые несомненно появились у многих из нас. Данную проблему можно легко исправить при помощи контрастных умываний или протираний лица заготовленными из отваров трав кубиками льда.
4. Витамины - это то, что нам необходимо! Можно купить витаминный комплекс и попринимать его недели три-четыре. Ведь зимой, даже не смотря на то, что мы употребляем овощи и фрукты, нам все равно очень не хватает витаминов. А подобрать подходящие лично вам препараты поможет специалист, с которым обязательно следует проконсультироваться.
5. Режим дня необходимо привести в норму. Просмотр любимых телепередач и фильмов - дело хорошее, однако их всех очень много, а здоровье у нас одно. Поэтому, в одиннадцать часов вечера желательно ложиться спать. Рекомендуется не пить много жидкости вечером, а также не принимать пищу после семи вечера. Перед тем как лечь в постель, обязательно принимаем теплую успокаивающую ванну. Она поможет нашему организму расслабиться и спать мы будем, как младенцы.
Источник
www.ostrovlubvi.com
|
