«Время — это жизнь», — любят говорить в Англии. А восточные мудрецы
утверждают: «Кто овладел временем, тот постиг жизнь». Однако это тонкое
искусство подвластно далеко не всем. Устремившись, по родительскому
завету, в светлое завтра, мы совершенно забываем о дне сегодняшнем.
Тише едешь…
Будучи ребенком, ты мечтаешь поскорее вырасти, но, повзрослев, все чаще с ностальгией оглядываешься в прошлое.
«Нет-нет, — говорит писатель Евгений Гришковец, — я уже знаю, что юность
закончилась. Теперь я могу только вспоминать. А я помню: тогда и там, в
юности, я не чувствовал себя счастливым… Но теперь-то я знаю, что там и
тогда было счастье. Как я хотел все почувствовать, все попробовать, и
как можно скорее…»
Но, погружаясь в воспоминания о сладком былом или в грезы о будущем,
очень трудно жить настоящим. В таком состоянии жизнь сложна сама по
себе, ведь колоссальное количество душевной энергии утекает в «черную
дыру» Времени.
И независимо от того, куда направлен твой взгляд, в прошлое или будущее, — тебя нет «здесь и сейчас».
Между этими двумя состояниями есть существенная разница: человек,
ностальгирующий по прошлому, подсознательно пытается переписать свою
жизнь «набело», часто его можно застать за разговорами вслух — он
проигрывает в уме сцены из прошлого, представляя, как мог бы поступить.
Это так называемая «жизнь в условном наклонении»: «если бы…, то…».
В отличие от тех, кто живет будущим, «человеку из прошлого» легче выйти
из этого состояния и начать жить «сегодня»: ностальгия по былому более
заметна для окружающих, и человек нередко ловит себя на том, что
оглядывается назад.
Привычка жить днем завтрашним менее заметна. Когда постоянно «кормишь
завтраками» себя и других, то почти живешь — это «почти» находится на
грани «сегодня» и «завтра», которое вот–вот наступит. Но этому не
бывать! «Нет ничего более постоянного, чем временное», — говорит «Книга
Перемен» И-Цзин.
Я в домике
По словам психологов, стремление оглядываться на прошлое или грезить о
будущем — это не что иное, как избегание своей настоящей жизни. Страх
перед ней и трудностями, которые она несет, неприятие чего-то,
существующего сегодня в действительности (или в себе самом). При всей
своей слабости, эта позиция все же дает человеку ряд преимуществ.
Откладывая свою жизнь на потом (или на «там и тогда, когда было
хорошо»), человек:
• уходит от решения существующих вопросов (живет вполсилы),
• иногда перекладывает ответственность за свою жизнь на кого-то другого («я маленький, от меня ничего не зависит»),
• избегает эмоциональных переживаний, связанных с настоящим (лучше бежать из реальности, чем жить в этом хаосе).
Утро вечера мудренее…
Человек настолько привыкает жить обещаниями дня завтрашнего, что,
получив желаемое счастье, придумывает новый повод, чтобы отложить жизнь
«на потом». Это такое «условное наклонение»: «Я обязательно выучу
английский, когда…» Годами ожидая, когда будет достроена квартира,
человек мечтает, как переменится жизнь с переездом. Вот долгожданный
момент наступает, пора въезжать в дом. И все равно находится «но»,
которое откладывает новоселье. Снова проходят годы, прежде чем человек
отважится на новую жизнь в доме.
Родом из детства
Для обозначения привычки жить другим днем психологи придумали
специальный термин — «синдром отложенной жизни». Он развивается у
человека независимо от возраста: может встречаться как у молодых, так и у
людей более старшего поколения.
Отчего он возникает? По мнению психологов, корни уходят в глубокое
детство. С одной стороны — хорошо, когда у ребенка есть все, что он
пожелает. Но, с другой стороны, постоянно получая игрушку или лакомство
по первому требованию, он постепенно отвыкает ценить то, что имеет. В
этот момент закладывается основа для будущего «синдрома отложенной
жизни» — постоянное недовольство достигнутым результатом, каждый раз
стремление к чему-то большему.
Удовлетворение запросов ребенка по первому требованию формирует
капризность, а во взрослой жизни приводит к алчности и пресыщению. Из
малыша, избалованного в детстве всеми возможными радостями, вырастает
критичный, недовольный взрослый. Купив вожделенную машину, он начинает
тут же хотеть новую, едва сев за руль: не тот цвет, не нравится материал
обивки кресел, надо было выбрать другую модель. И мысль его снова
устремилась в сладкое будущее: «вот куплю другую машину, тогда буду
счастлив» — таким образом, счастье всегда где-то за углом, где-то
близко, но не здесь и сейчас.
Конечно, каждый из нас должен стремиться к большему, не останавливаться
на достигнутом, однако не забывайте получать удовлетворение от
свершенного — так вы избежите депрессии.
Это интересно!
Существует так называемый «индивидуальный годичный цикл», который длится
от одного дня рождения до следующего, — личный биологический год
каждого человека. Физиологи Кемеровской государственной медицинской
академии обследовали группу из более тысячи добровольцев мужчин и женщин
и определили временные границы различных этапов внутри нашего годичного
календаря.
«Мы установили, что в течение месяца, предшествующего дню рождения,
увеличивается число острых воспалительных заболеваний органов дыхания, —
рассказывает НИНА БАРБАРАШ, руководитель, доктор медицинских наук,
профессор Кемеровской медакадемии. — Повышается и смертность
от сердечно-сосудистых заболеваний. В последние три месяца
индивидуального года не следует делать операции на сердце: вероятен
неудачный исход. Наши коллеги из Киевского НИИ геронтологии под
руководством Александра Вайсермана, обработав статистический материал,
установили, что день рождения — роковой рубеж в жизни человека: 44%
мужской и 36% женской смертности происходит в течение месяца до и после
этой даты». Однако не так уж все печально. В индивидуальном годичном
календаре человека есть моменты творческого подъема. У женщин это первые
три месяца после дня рождения.
Вслед за мечтой
Однако было бы несправедливым слепо критиковать людей, живущих мечтами
о будущем. «В позиции человека, откладывающего жизнь «на потом», есть по
крайней мере один «плюс»: у таких людей существует эмоциональный
настрой на позитив, и это их сильная сторона, — говорит ТАТЬЯНА
АНТРОПОВА, психолог, директор центра «Гимназист». — Главное — осознать
это и обратить свои слабости себе на пользу. Хорошо, когда у человека
есть мечта, пусть она будет! Но это не повод для бездействия в текущем
моменте. Чтобы глобальная задача решилась, нужно ставить маленькие цели и
достигать их по мере поступления».Для избавления от внутреннего
недовольства и привычки жить завтрашним днем психолог Татьяна Антропова
рекомендует совершить следующие четыре шага к осуществлению заветной
цели.
1. Мечтай с умом! Осознайте, что грезы о будущем —
это не так уж плохо. И уж точно куда лучше мечтать и планировать, чем, к
примеру, получив зарплату, потратить ее в первый же день на
удовольствия текущего момента, просто потому, что так хочется. У вас
есть преимущества перед такой позицией — научитесь смаковать свою мечту.
2. Радуйся жизни! Чтобы научиться получать
удовольствие от настоящего, начните с физических ощущений. Пришли после
работы домой? Прочувствуйте, как приятно ногам оказаться без обуви на
мягком ковре или прохладном полу. Ни о чем не думайте — просто ощущайте
кожей блаженство и удовольствие. Растянулись под лампами солярия?
Почувствуйте тепло, которое пронизывает каждую клеточку, не думайте о
красоте будущего загара, сосредоточьтесь на физических ощущениях. Едите
мороженое? Смакуйте каждый кусочек… И постарайтесь устраивать себе в
течение дня как можно больше таких островков простых, чувственных
радостей.
3. Дай себе установку! Когда вы овладеете искусством
расслабляться в минуты блаженства, переходите на следующий этап — от
простой физиологии к психологическим установкам. Попытайтесь отмечать
мгновения, когда в вас возрастает внутреннее недовольство настоящим
моментом и появляется желание снова предъявить жизни «условный счет»:
«Вот если выполнится это условие, то я буду счастлив». Ловите себя на
таких мыслях и тут же задавайте себе вопрос: «А что хорошего я имею в
этой ситуации?» Наступила холодная погода — это хорошо, потому что не
жарко; сломалась машина, и вы опоздали на встречу — зато получили заряд
бодрости от того, что прогулялись пешком… Это непросто. Первое время
внутренний «критик» будет стараться спровоцировать ваше недоволь-ство.
Не замечайте его!
4. Слушай себя! Работа с собой — дело кропотливое,
но уже через неделю внимательного отношения к себе вы заметите, что
стали более расслабленными по жизни. Что же с глобальными целями? Вы с
удивлением обнаружите, что стали тратить гораздо меньше душевной энергии
на их достижение, и все, что вы желали, сложится само собой. Мечта
осуществится тогда, когда вы этого не ждете! Главное, не переставать
стремиться вперед и не сидеть сложа руки.
http://www.shape.ru
|
