Каждый день в журналах и на просторах интернета встречаются статьи, в которых говорится, что можно есть, а что нельзя. И заголовки часто противоречат друг другу, из-за чего задача по построению здорового питания может оказаться чрезвычайно сложной.
Нужны для яйца для хорошего здоровья или они слишком повысят уровень холестерина? Знакомый вопрос? Можно ли потреблять в пищу продукты с высоким содержанием жиров или надо остановить выбор на постных продуктах? Отказываетесь ли вы от печеного картофеля, опасаясь потреблять много углеводов и крахмала? Или, может, вы наслышаны о вреде мяса?
Если вы не едите мясо, так как это не позволяют ваши личные ценности, например, любовь к животным, не стоит читать все то, что написано ниже. Но если вы отказываетесь от него, потому что боитесь поправиться, стоит ознакомиться со списком продуктов ниже, которые только поспособствуют потере веса.
...
Читать дальше »
