Вы не знаете, как устоять перед
сладким десертом, вытерпеть медицинскую процедуру, заставить себя
занятья чем–то неприятным, но необходимым, или сделать еще что–либо,
требующее силы воли? В таком случае вам может пригодиться совет ученых
из Сингапура.
Сингапурские исследователи уверены, что напряжение мышц в момент, когда
нам необходима сила воли для принятия решения, помогает нам собраться с
силами и сделать необходимое. В ходе экспериментов волонтерам предлагали
стерпеть боль ради выгоды, выпить отвратительный по вкусу напиток,
просмотреть фотографии с изображением тяжело раненных во время
землетрясения детей перед тем, как сделать пожертвование, а также
воздержаться от искушающего десерта.
«Волонтеры, которые напрягали мышцы, независимо от того, были ли это
мышцы рук, пальцев или ног, пытаясь контролировать свои действия, лучше
справлялись с болью и искушением перед сладостями, а также с большей
готовностью принимали противное лекарство и приступали к просмотру
неприятной информации», – рассказывают авторы исследования. Особенно
хорошо помогало эту упражнение, если выполнение действия совпадало с
целями волонтера. К примеру, если вы знаете, что сладкий напиток будет
вреден для вашего здоровья, напрягите мышцы, и вам будет проще
отказаться от него.
Тело и разум тесно взаимосвязаны, подводят итог ученые. Обычное
кратковременное напряжение мышц может активировать силу воли, усилить
самоконтроль и способствовать принятию правильных решений.
По материалам: Zdravoe
