Не стремитесь к глубинным изменениям, вместо ежедневной медитации, походов к психоаналитику и утомляющих
рассуждений о жизни начните с малого: такими основами может быть хороший
сон и хорошее питание. Даже наука подтверждает, что эти способы очень
серьезно улучшают психическое самочувствие.
Итак, вот советы, следуя которым, вы вскоре сможете ощутить огромное облегчение:
1. Не делайте поспешных выводов.
Эта
привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем,
что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем
действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные
прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны
и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем
читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что
они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно.
Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
2. Не драматизируйте.
Многие
раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и
соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона
порождает тревогу, которая либо не существует, либо на
...
Читать дальше »
