Главная » 2011»Октябрь»14 » Современная городская женщина: в плену обязанностей................................читать
10:48
Современная городская женщина: в плену обязанностей................................читать
Современная городская женщина живет на трех скоростях: быстро, быстрее,
еще быстрее. И так - до нервного срыва. Но этот лихорадочный темп можно
снизить - без ущерба для себя и окружающих.
Бесконечные "я должна" растут как снежный ком, рождая неприятное ощущение, что вы себе не принадлежите, что жизнь проходит мимо.
Как же с этим бороться?
Ловушки, в которые мы попадаем
Работа.
Стрессовая ситуация возникает тогда, когда мы важные дела откладываем
до последнего. А потом устраиваем аврал и сидим в офисе до десяти
вечера.
Родственники. Вы берете на себя обязательства (или вам их
навязывают), которые отнимают массу времени и не приносят никакого
удовольствия: от необходимости на каждый праздник созывать всю родню до
бессмысленной работы на даче по выращиванию одного зеленого помидора.
Дом.
Некоторые из нас хватаются за тряпку и пылесос буквально каждый час, а
при виде невымытой чашки впадают в отчаяние. И кроме того, уверены, что
ужин всегда должен состоять из трех сложных блюд, приготовленных
собственноручно.
Друзья. Вы считаете своим долгом все бросить и
кинуться на другой конец города, чтобы посмотреть юбку, которую купила
вчера ваша подруга, хотя у вас полно других дел.
Дети. Вы
загрузили свое чадо многочисленными кружками и развивающими курсами,
куда его надо сопровождать. А если еще детей двое, то маме впору кричать
"караул"!
Хобби. Этим вас никто не заставляет заниматься, но и
тут можно попасть в ловушку. Допустим, вы начали ходить в студию танца.
Но потом вас заинтересовала цифровая фотография. Но если вы бросите
танцы, то ваш партнер останется без пары, да и преподавателя подведете,
ведь он столько сил вложил... И вы пытаетесь успеть и в студию, и на
фотокурсы.
Общественная жизнь. Нередко мы помимо своего желания
бываем вовлечены в собрания жильцов дома, субботник по уборке детской
площадки, митинг по поводу строительства бензоколонки под вашими окнами.
Интернет.
Каждый день вы проверяете почту и отвечаете на письма. И если вы
заглядываете на свой e-mail каждый час, то время просто просачивается
как песок сквозь пальцы.
Сбросьте балласт
Теперь
посмотрите на список своих обязанностей и попробуйте освободиться от
большей части тех, которые не подпадают под гриф "Важно!"
Не
волнуйтесь: отказаться от лишнего - вовсе не значит стать
безответственной эгоисткой или расстаться с тем, что вам дорого. Вы лишь
освобождаетесь от вещей, которые ничего не вносят в вашу жизнь и
отнимают время у того, что вам действительно нужно.
Работа.
Пересмотрите свой график - всегда ли необходимо растягивать рабочий день
на 10-12 часов? Перепоручите рутинные функции техническому персоналу.
Семья.
Проводите время с теми людьми, с кем вам хорошо и приятно. Но
сознательно ограничьте общение со сварливой кузиной или дядей-брюзгой.
Дом.
Откажитесь от ежедневной глобальной уборки, распределите обязанности
между домашними. Если есть финансовые возможности, наймите помощника по
хозяйству. Лучше заплатить за уборку, зато провести целый день с семьей.
Друзья.
Имеет смысл отказаться от долгих разговоров с подругами по телефону -
лучше общаться реже, но "вживую", совмещая встречу с приятным и
полезным: прогулкой по парку или встречей в уютном кафе.
Дети.
Ограничьте факультативы детей до двух максимум. Это облегчит жизнь и
вам, и ребенку. Дайте ему возможность самому выбрать занятие по душе.
Хобби.
У многих из нас есть целый список, чем хотелось бы заниматься. Йога,
фотография, дельтапланеризм - все это очень интересно, но невозможно
одновременно. Включите здравый смысл: например, дельтапланеризм требует
больших затрат не только времени, но и средств, а рыбки не могут
существовать без постоянной чистки аквариума. Лучше выберите что-то
одно.
Общественная жизнь. Избегайте этих дел, если только они не касаются очень важного для вас вопроса.
Интернет
и компьютер. Проверяйте почту и свой ЖЖ не чаще двух раз за день,
установите хороший спам-фильтр. Наведите порядок в папках своего
компьютера, избавьтесь от старых ненужных архивов.
