Главная » 2010»Декабрь»27 » Жить «здесь и сейчас». А зачем?.............................................читать
11:20
Жить «здесь и сейчас». А зачем?.............................................читать
В последнее время я все больше проникаюсь старой, как мир, идеей, что
наше самое главное – то, что происходит с нами «здесь и сейчас».
Нам обычно очень трудно удерживаться в настоящем моменте… Нас
«утаскивает» в прошлое незавершенность некоторых его ситуаций, нас
«вышибает» в будущее его неопределенность…
Самый большой враг нашего «сегодня» – тревога… Именно она нашептывает
нам: «А давай сейчас подумаем, как мы будем жить или действовать
завтра? На совещании через неделю? Как мы проведем отпуск через
полгода? А помнишь пять лет назад?»
Я вряд ли призываю вас совсем перестать вспоминать и мечтать… Вот разве
что поменьше тревожиться о том, что уже позади – а вдруг аукнется? Или
проводить жизнь в судорожных попытках заглянуть в «завтра»…
Еще от настоящего нас отвлекает депрессия. В этом состоянии всегда есть
тоска по чудесному прошлому. И обесценивание своих
«сейчас-возможностей». Да, депрессия отчасти помогает нам справиться с
отказом социума принять и адекватно оценить наши замечательные
профессиональные и человеческие качества. Выключает нас из активности,
которая оказалась для нас «здесь и сейчас» трудной и бесперспективной.
Но бытие в роли «меня Прошлого» еще больше обедняет «меня Настоящего».
Отрезает от реальности с ее всегда-возможностями. Которые мы иногда
сопротивляемся опознавать.
Да, мы можем оценить счастье нашего сегодня, если мы к примеру
завтра заболеем… Тогда завтра мы с сожалением будем думать: «Вот какая
я… Вчера печалилась и тревожилась, а оказывается, так все хорошо было!»
Или, попав в какую-нибудь гадкую ситуацию, мы думаем: «Как я еще вчера
была спокойна и счастлива…»
Но ведь завтра наше «сегодня» станет прошлым… Безвозвратным…
Недостижимым… Так может, отпустить себя порадоваться жизни именно
сегодня? Оглянуться, прислушаться, принюхаться?
Жизнь в настоящем расширяет горизонт чувств… Ты вдруг замечаешь
дрожание ветки в распахнутом окне или луч утреннего солнца, или капли
дождя на ветровом стекле… И это – совсем чуть-чуть, на полшажка,
сдвигает барометр настроения – от скуки, тревоги, пустоты – к
маленькому удовольствию… От того, что все это настоящее вокруг тебя
может быть ласковым, интересным, задумчивым, грустным… И ты – часть
этого такого большого и такого маленького мира…
Общее восприятие жизни складывается из маленьких, сиюминутных ощущений, образов, переживаний. Происходящих с нами сегодня.
Меня в «здесь и сейчас» из привычного бега по колесу тревоги возвращает
очень простая вещь… Я в какой-то момент просто начинаю наблюдать за
своим дыханием… Хотя бы пару минут… Кстати, в ситуации напряжения (если
об этом есть силы вспомнить) помогает хотя бы на полшага «выйти» из
проблемной зоны – и ты получаешь возможность увидеть ситуацию и себя в
ней как-бы «со стороны»… Эмоции как-то «подсобираются»… Да и решение –
как себя повести – приходит легче…
Так что понаблюдайте над своим дыханием – вдох-выдох, вдох-выдох…
Хороший ритм… Успокаивает… И возвращает в Реальность… Дает возможность
осознанно прожить пару-тройку минут… Заметить то, мимо чего всегда
бежал… Остановись, мгновенье…
