Чтение – самый
эффективный способ успокоиться, оно быстрее, чем музыка, прогулка или
чашка чая, нормализует наш пульс и снимает мышечное напряжение.
«Шести минут чтения про себя
оказывается достаточным для того, чтобы уменьшить уровень стресса почти
на 70%, причем жанр книги не имеет значения», – уточняет автор
исследования британский нейропсихолог Дэвид Льюис (David Lewis).
Читая, мы концентрируем внимание на
сюжете книги и забываем о реальности, в этот момент нормализуются
биохимические процессы организма, включается механизм самоконтроля и к
нам возвращается чувство равновесия.
http://zhinka.info
