Главная » 2011»Июнь»17 » Что делать, если проснулась среди ночи и никак не заснуть...............................читать
12:40
Что делать, если проснулась среди ночи и никак не заснуть...............................читать
Что делать,
если посреди ночи вы проснулись и понимаете — все. Больше ни минуты сна
вам не светит. А на часах — полвторого ночи, в доме тишина, и только
слышно, как тикают часы на кухне. Как заставить себя уснуть? Никак. Если
уж так получилось, не заставляйте себя засыпать. Это гарантированно вам
не поможет. Счет баранов на сотни и другие патентованные способы борьбы
с бессонницей точно так же обречены на провал. Используйте
ночное, самое тихое и спокойное время пользой — обдумайте все то, что
вам не удавалось обдумать в течение этого дня, составьте план действий
на ближайшие дни, прикиньте свои финансовые дела, распланируйте покупки —
да все, что угодно, все те женские заботы, которые нам никак не удается
правильно спланировать и сделать. Будить мужа, чтобы посоветоваться с ним по тому или иному вопросу, не стоит — ему это точно не понравится. Хотя
есть один способ борьбы с бессонницей — попробуйте замерзнуть. Откиньте
одеяло, снимите пижаму. Походите по комнате без одежды и босиком. И ни в
коем случае думайте о том, что вы теряете время! Проверьте, эта мысль
прогоняет последнюю надежду уснуть. Когда же вы основательно
промерзнете, кожа покроется пупырышками, а еще лучше — начнет бить
дрожь, скорее ныряйте под одеяло. Кровь прильет к коже, чтобы согреть
её, приятное тепло расслабит мышцы, и сон мягко окутает вас. Если
уж совсем не спится, можете пойти на кухню и приготовить что-нибудь
вкусненькое на завтрак для всей семьи. Хотя меня такая перспектива
всегда вгоняла в ужас, и моя ленивая душонка тотчас же заставляла уснуть
мою бедную бессонную голову.
