ЧТО ЕСТЬ? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.
ПОЧЕМУ?
В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за
выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли
неврологического характера (например, мигрень).
ИМЕЙ В ВИДУ.
Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в
организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой -
минимальная тепловая обработка.
Морепродукты и морские
водоросли содержат йод, необходимый для нормальной функции щитовидной
железы. Из-за нехватки йода снижается выработка гормонов щитов
... Читать дальше »
