Мы не будем рассматривать
никаких психических патологий. В поле внимания будет человек, который
считается здоровым, но, тем не менее, довольно часто страдает от
стрессов и отрицательных эмоций. В каких условиях человек чувствует себя
комфортнее всего? Ведь если мы будем знать, что нужно каждому из нас
для нормального существования в этом мире, то сможем хоть как-то
приблизиться к состоянию гармонии в собственной душе. А при достаточном
усердии и внимании к собственной персоне вполне возможно сделать так,
что это состояние поселится в душе надолго, и вы еще сможете поделиться
им со своими близкими людьми.
Поскольку конечным итогом
высокоразвитой личности является психологическое благополучие, поэтому
для комплексного развития требуется знать основные составляющие
психического здоровья и благополучия. Их всего шесть.
1. Первой и
самой важной составляющей является принятие себя как человека,
достойного
... Читать дальше »
Что делать,
если посреди ночи вы проснулись и понимаете — все. Больше ни минуты сна
вам не светит. А на часах — полвторого ночи, в доме тишина, и только
слышно, как тикают часы на кухне. Как заставить себя уснуть? Никак. Если
уж так получилось, не заставляйте себя засыпать. Это гарантированно вам
не поможет. Счет баранов на сотни и другие патентованные способы борьбы
с бессонницей точно так же обречены на провал. Используйте
ночное, самое тихое и спокойное время пользой — обдумайте все то, что
вам не удавалось обдумать в течение этого дня, составьте план действий
на ближайшие дни, прикиньте свои финансовые дела, распланируйте покупки —
да все, что угодно, все те женские заботы, которые нам никак не удается
правильно спланировать и сделать. Будить мужа, чтобы посоветоваться с ним по тому или иному вопросу, не стоит — ему это точно не понравится. Хотя
есть один способ борьбы с бессонницей — попробуйте замерзнуть. Откиньте
одеяло, снимите пижаму. Походите по комнате без одежды и босиком. И ни в
коем случае думайте о
... Читать дальше »
